Una buena alimentación equilibrada debería estar compuesta tanto de macronutrientes como de micronutrientes. Los macronutrientes son aquellos que nos aportan la mayor cantidad de energía que nuestro cuerpo necesita para vivir y suelen encontrarse en los alimentos habituales, como una pieza de fruta o un filete de carne. Por su parte, los micronutrientes también pueden colaborar de forma positiva en …

La presencia de la vitamina D en el cuerpo humano ayuda a vivir más saludablemente con un buen grado, por ejemplo, de calcio en los huesos, fundamental para aliviar dolencias con el paso del tiempo. Pero la vitamina D no solo es la encargada de absorber el calcio en nuestro organismo y se encarga directamente también de otras funciones, como …

El consumo de calorías es un tema que preocupa bastante en general, sin embargo, no en el sentido que debiera. Todas las personas necesitamos ingerir un número de calorías diarias, según nuestro peso, nuestra talla, nuestra constitución o nuestra  actividad diaria, pero dichas calorías deberían proceder siempre de alimentos sanos y saludables, evitándose el consumo, por ejemplo, de azúcares o …

Llevar una alimentación sana es una de las mejores formas de conservar la salud, y esto no constituye hoy en día ningún misterio para nadie. Sin embargo, aún existen muchas dudas en torno a cuáles pueden ser los alimentos más beneficiosos o más ricos en grasas buenas, con mayor aporte vitamínico, etc. Y es que no es una cuestión baladí …